В осенне-зимний период приходится задумываться о профилактике вирусных заболеваний. Обязательно нужно чаще мыть руки, носить маски в общественных местах, обратить внимание на питание, употреблять полезную пищу, богатую витаминами. Но многие пренебрегают физической активностью, а зарядка и занятия спортом, также способствуют сопротивляемость организма перед инфекциями.
Физкультура является одним из способов профилактики гриппа и простуды. Спортивные упражнения не только укрепляют организм, развивают мускулатуру, повышают выносливость, но даже влияют на наше психоэмоциональное состояние. Физические упражнения стимулируют кровоснабжение легких, восстанавливают нормальную глубину и ритм дыхания, предупреждают негативные изменения в органах дыхания. Снижается риск бронхита или пневмонии, этих частых осложнений после простуды. Так же повышается тонус всех систем и органов, включая иммунную систему.
Организм начинает работать более слаженно, повышается его сопротивляемость вирусам и инфекциям. Занятия спортом влияют на выработку гормонов: доказано, что даже простая зарядка помогает организму бороться с депрессией, так как стимулирует выработку эндорфинов, гормонов радости.
Ну и мы с вами не будем отставать и сделаем веселую Зимнюю зарядку.
Комментариев нет:
Отправить комментарий